A melhor estação do ano, com dias mais longos e muita disposição para aproveitar: Assim é o verão. Mas, é importante ficar atento à sua saúde e de toda a família.

Na época de férias, principalmente, acabamos relaxando um pouco na alimentação e nos cuidados com o nosso corpo. Para não perder o ritmo e voltar as atividades com mais energia, alguns cuidados são importante:

• - Consuma alimentos mais leves: Prefira alimentos com alto valor nutritivo e sucos que ajudem na digestão.
• - Beba bastante água: Para evitar desidratação ou insolação, mantenha-se hidratado.
• - Pratique atividades físicas: Uma caminhada na beira da praia ajuda a relaxar e a manter seu corpo em movimento.
• - Use protetor solar: Assim você se mantém protegido e evita doenças como o câncer de pele.

Esses e outros cuidados são essenciais para você passar um verão tranquilo e com muito mais saúde. 

Cuidados extras durante o verão

Se você está passando férias na praia, tome cuidado com as águas vivas, pois durante o verão as temperaturas aumentam, tornando as correntes marinhas mais intensas e, com o aumento da temperatura da água, o ambiente fica propício à reprodução das águas-vivas, fazendo com que elas venham a aparecer com mais frequência nas praias.

As águas-vivas causam ferimentos semelhantes a queimaduras. Para neutralizar o efeito é muito importante seguir os seguintes passos:

• - Saia imediatamente da água
• - Passe bastante água do mar no local, sem esfregar
• - Compressas de água do mar ou soro fisiológico gelado ajudam a aliviar a dor
• - Após, faça compressas de vinagre no local, pois o ácido acético neutraliza a ação das toxinas liberadas pela água-viva
• - Procure um centro de saúde caso os sintomas não melhorem.

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